Diet itu disayangi Ia tidak bernilai untuk menjadi sangat popular di kalangan wanita yang ingin membawa angka mereka normal dalam masa yang sangat singkat. Diet ini tersedia dan mudah. Menu diet yang dikasihi menggunakan produk yang biasanya di dalam peti sejuk masing -masing.
Diet ini dianggap sebagai salah satu diet ekspres yang paling berkesan untuk penurunan berat badan. Dengan bantuannya, ia benar -benar mungkin kehilangan sehingga 10 kg berat badan yang berlebihan, dan pada masa yang sama dalam seminggu.
Selain itu, diet yang dikasihi akan mendapat manfaat dan kesihatan. Dalam proses diet ini, badan dibersihkan dari toksin dan toksin, dan juga menghilangkan cecair yang berlebihan.
Tetapi, berhati -hati, seperti semua diet, diet kegemaran, mempunyai beberapa kontraindikasi.
Jangan duduk diet jika anda mengalami gastritis, kolitis, penyakit buah pinggang atau kardiovaskular. Sangat berhati -hati, anda harus mendekati penyelesaian untuk menurunkan berat badan dengan diet ini, jika anda terdedah kepada meterai kemurungan, anda mempunyai pencernaan atau anda hamil.
Dalam apa jua keadaan, sebelum anda mula kehilangan berat badan dengan diet, anda perlu berunding dengan doktor.
Kursus diet tujuh hari tidak boleh diulangi lebih daripada sekali setiap 2-3 bulan. Mana -mana diet adalah tekanan untuk badan.
Satu lagi keadaan penting: Tubuh tidak boleh dilemahkan oleh mana -mana diet atau penyakit sebelumnya. Anda boleh duduk diet hanya dengan kesihatan yang baik dan selepas 2-3 bulan pemakanan penuh.
Diet yang dikasihi dianggap sebagai salah satu diet ekspres yang paling berkesan untuk penurunan berat badan. Dengan bantuannya, ia benar -benar mungkin kehilangan sehingga 10 kg berat badan setiap minggu
Beberapa hari sebelum permulaan diet, adalah dinasihatkan untuk menyediakan badan anda untuk pembersihan yang akan datang, tidak termasuk lemak, manis dan tepung dari diet. Dalam tempoh ini, gunakan lebih banyak sayur -sayuran, bijirin, produk susu masam dan buah -buahan.
Diet yang dikasihi agak sukar, tetapi tidak membosankan seperti diet yang paling nyata: epal, oat, beras atau soba. Dalam kursus tujuh hari diet ini, produk yang berbeza digabungkan, supaya ia tidak mempunyai masa untuk pantai.
Menu diet yang dikasihi terdiri daripada tiga hari minum, satu buah, satu sayuran dan satu hari protein, dan hari gabungan terakhir, yang dianggap hari keluar dari diet.
Cuba minum sekurang -kurangnya 2 liter air bersih setiap hari sepanjang diet. Air adalah pelarut semulajadi yang sangat baik dan dibasuh dengan baik dari toksin badan dan toksin.
Aktiviti fizikal harus sedikit terhad, kerana semasa diet badan tidak menerima jumlah protein yang diperlukan untuk menambah tenaga. Itulah sebabnya mengantuk, loya dan kelemahan mungkin muncul. Ya, dan anda tidak mungkin mempunyai keinginan untuk melakukan sukan yang intensif.
Di samping itu, selepas bermain sukan, selera makan boleh bermain, dan anda berisiko memecahkan kursus diet.
Menu diet yang dikasihi
Hari pertama, ketiga dan keenam minum
Hari -hari ini, ia dibenarkan untuk minum sebarang cecair dalam kuantiti yang tidak terhad. Minum teh hijau atau herba tanpa gula, kefir dan yogurt semulajadi dengan peratusan kandungan lemak yang rendah, sup daging semulajadi (bukan dari beg!), Jus sayur -sayuran yang hodoh dan bukan air berkarbonat. Jus yang baru diperah mengandungi banyak gula dan oleh itu terlalu tinggi -Calorie, anda boleh menggunakannya, tetapi mencairkan dengan air 1: 1.
Hari minum dikeluarkan dari cecair berlebihan badan, dan sudah pada hari kedua anda akan merasakan hasil kehilangan beberapa sentimeter dalam jumlah.
Hari kedua adalah sayuran
Menu hari ini adalah vegetarian biasa. Mana -mana sayur -sayuran dalam bentuk mentah, rebus atau dibakar dibenarkan. Untuk membosankan rasa lapar, pecahkan makanan 4-5 kali.
Ia berguna untuk menambah kubis putih ke diet. Kubis baik untuk kesihatan. Di samping itu, ia adalah pembakar lemak semulajadi yang berkesan. Untuk memperbaiki rasa pada salad, anda boleh menambah sedikit minyak sayuran (maksimum 1-2 sudu) sedikit lemon atau jus kicap.
Hari Keempat - Buah
Ia dibenarkan untuk makan sehingga 3 kg dari mana -mana buah -buahan yang anda suka, kecuali pisang dan anggur.
Tambah limau gedang ke diet. Beliau berkhidmat sebagai pembantu yang luar biasa dalam membakar lemak yang berlebihan dan toksin pembiakan. Sehingga anda tidak menyeksa perasaan kelaparan, makan 1-2 buah dalam satu penerimaan. Antara makanan, minum lebih banyak daripada air biasa.
Hari Kelima - Protein
Hari ini akhirnya akan menembusi badan dengan protein. Dalam diet, dada ayam rebus, ikan, udang, telur ayam (tetapi wajar untuk makan hanya protein).
Pada hari protein, buat bahagian sederhana, dan makan dengan rehat dua hingga tiga jam. Menu harus dibahagikan kepada lima bahagian kecil supaya tidak terlalu banyak makan. Pada hari ini, badan menerima tenaga yang mencukupi untuk menghilangkan perasaan kelaparan yang kerap timbul dan memberi kekuatan untuk meneruskan diet.
Hari Ketujuh - Keluar dari Diet
Hari ini adalah hari peralihan kepada pemakanan biasa. Diet yang optimum akan menjadi gabungan produk dari tujuh hari diet dengan produk yang termasuk dalam diet biasa harian anda. Sebagai contoh, 2 telur rebus untuk dimakan untuk sarapan pagi, 1-2 buah-buahan atau salad buah-untuk sarapan pagi kedua dan selepas setengah, sup daging atau daging panggang dengan sayur-sayuran untuk makan tengah hari, salad sayur-sayuran untuk makan malam dan segelas kefir yang rendah lemak sebelum tidur.
Letakkan sedikit garam disyorkan untuk makanan, kerana garam mengekalkan cecair berlebihan dalam badan.
Agar hasilnya dipelihara lebih lama, cuba ikuti kandungan kalori diet anda pada masa akan datang. Kurangkan penggunaan tepung dan gula -gula dan mengekalkan kesederhanaan dalam makanan, jangan makan terlalu banyak!
Susun sekali seminggu hari puasa, menggunakan mana -mana hari kegemaran anda kekasih anda, dan kemudian anda tidak lagi memerlukan sebarang diet.